로우스펙(Low Spec) 식음료가 대세입니다. 건강과 환경에 대한 관심이 높아지면서 식품업계에서는 저칼로리, 저당 등 이른바 ‘로우 스펙’(Low Spec) 바람이 불고 있습니다. 로우 스펙이란 칼로리나 당 함량 같은 영양 성분을 낮춰 보다 건강하게 즐길 수 있도록 한 먹거리를 말합니다. 특히 최근 들어 국내에서도 비만 인구가 급증하면서 열량 부담 없이 가볍게 즐길 수 있는 간식거리 수요가 늘고 있고, 이에 맞춰 업계에선 기존 제품 대비 나트륨·당류 함량을 낮춘 제품들을 속속 선보이고 있습니다. 로우스펙 식음료란 무엇인가요? 요즘에는 식음료 시장에서도 로우스펙 제품들이 많이 출시되고 있습니다. 로우스펙 제품이란 가격이 저렴하면서도 기본적인 기능을 충분히 수행할 수 있는 제품을 의미합니다. 예를 들어, ..
20~30대를 대표하는 MZ세대는 빠르게 변화하는 시대에 살아가며 취업, 직장생활, 인간관계, 가족관계 등 다양한 부분에서 스트레스를 받고 있습니다. 이러한 스트레스는 직장생활에 대한 불안감, 대인관계의 어려움, 가족관계의 문제 등으로 나타나게 되며, 이러한 스트레스는 번아웃 증후군으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 MZ세대의 번아웃 증후군에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군이란 무엇인가요? 번아웃 증후군은 일의 과도한 스트레스로 인해 정신적, 육체적으로 피로하고 지친 상태를 말합니다. 주로 직장생활을 하면서 발생하는 경우가 많으며, 일의 부담, 인간관계, 대인관계 등으로 인해 스트레스를 받게 되면서 나타나게 됩니다. 이러한 증상이 지속되면 우울증, 불안장애 등으로 이어질 수 있기 때문에 ..
비타민D에 대한 관심이 높아졌습니다. 비타민D는 인체내에서 생산이 가능한데, 대부분의 경우 햇빛을 통해 체내에서 생성됩니다. 그런데 요즘은 일광량 부족으로 인해 비타민D 결핍증이 증가하고 있다고 합니다. 그래서 약으로 먹는 보충제가 필요합니다. 비타민D의 효능과 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 비타민D의 효능은 무엇인가요?비타민D는 우리 몸속에서 인체에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 하기 때문에 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 또한 면역력 강화, 노화 방지, 두뇌 발달에도 효과적이라고 알려져 있어요. 특히 요즘처럼 일광량 부족으로 인해 비타민D 결핍증이 증가하면 면역력이 떨어져 각종 질병에 취약해질 수 있기 때문에 비타민D 섭취는 더욱 중요해졌습니다. 최근 연구 결과에 따르면 햇볕을 쬘 ..
헬씨플레저란 건강과 즐거움(pleasure)의 합성어로 신체활동을 통한 정신적 육체적 만족감을 추구하는 활동을 의미합니다. 현대사회에서는 웰빙 트렌드 속에서 다양한 형태의 운동 및 여가생활 등이 주목받고 있습니다. 특히 최근 코로나19 사태로 인해 실내 생활이 증가하면서 홈트레이닝 시장이 성장세를 보이고 있으며, 이 중에서도 모바일 앱을 활용한 비대면 코칭 서비스인 ‘온라인 PT’가 인기를 끌고 있습니다. 저 또한 운동을 좋아하는 편이라 작년 여름까지만 해도 퇴근 후 매일같이 헬스장에 가서 운동을 많이 하는데 여러 사정상 가지 못하게 되어 홈트 영상을 보면서 혼자 운동을 하고 있답니다. 하지만 매번 같은 동작과 똑같은 루틴으로 운동을 하다 보니 점점 흥미가 떨어지고 쉽게 포기하고 싶은 생각이 일어납니다...