헬씨 플레저를 극대화시키는 온라인 PT란?

헬씨플레저란 건강과 즐거움(pleasure)의 합성어로 신체활동을 통한 정신적 육체적 만족감을 추구하는 활동을 의미합니다. 현대사회에서는 웰빙 트렌드 속에서 다양한 형태의 운동 및 여가생활 등이 주목받고 있습니다.

특히 최근 코로나19 사태로 인해 실내 생활이 증가하면서 홈트레이닝 시장이 성장세를 보이고 있으며, 이 중에서도 모바일 앱을 활용한 비대면 코칭 서비스인 ‘온라인 PT’가 인기를 끌고 있습니다.

 

저 또한 운동을 좋아하는 편이라 작년 여름까지만 해도 퇴근 후 매일같이 헬스장에 가서 운동을 많이 하는데 여러 사정상 가지 못하게 되어 홈트 영상을 보면서 혼자 운동을 하고 있답니다. 하지만 매번 같은 동작과 똑같은 루틴으로 운동을 하다 보니 점점 흥미가 떨어지고 쉽게 포기하고 싶은 생각이 일어납니다. 그러던 중 우연히 유튜브 알고리즘 덕분에 온라인 PT라는 걸 알게 되었고, 지금은 직접 체험하면서 효과를 보고 있습니다.

 

온라인 PT란 무엇인가?

온라인 PT는(Online) + PT(Personal Training)의 합성어입니다. 즉, 트레이너 선생님께서 실시간으로 진행하시는 수업을 화상채팅 프로그램인 Zoom을 이용해서 받는 형태라고 보시면 됩니다. 기존 오프라인 피티와는 다르게 시간과 장소에 구애받지 않고 언제 어디서나 편하게 받을 수 있다는 장점이 있어요. 특히나 바쁜 직장인들에게는 더할 나위 없이 좋은 시스템입니다. 특히 스마트폰 기반의 온라인 PT프로그램이란 기존 오프라인 방식의 퍼스널 트레이닝 시스템을 대체하기 위한 목적으로 제작된 애플리케이션 또는 웹사이트 내에서 이루어지는 1:1 혹은 소규모 그룹형태의 실시간 라이브 수업을 의미합니다. 현재 많은 기업들이 해당 플랫폼을 운영 중이며, 대표적으로는 눔코치, 마이다노, 다노 TV 등이 있습니다.

 

온라인 PT프로그램을 선택할 때 고려해야 할 사항은 무엇인가요?

첫째, 이용자에게 적합한 목표 설정 둘째, 정확한 자세교정 셋째, 동기부여 넷째, 지속가능한 피드백제공입니다. 현재 앞서 제시한 현재 시중에 나와있는 대부분의 온라인 PT서비스는 위 네 가지 요소를 모두 충족한다고 볼 수 있습니다. 다만, 각 업체마다 강조하는 부분이 조금씩 다를 뿐입니다. 예를 들어 눔코치는 식단관리 측면을, 마이다노는 습관형성 측면을, 다노 TV는 마인드풀니스 측면을 강조하며 각각 차별화된 전략을 내세우고 있습니다. 개인적으로 모든 영역을 골고루 다루는 종합 패키지 상품보다는 자신만의 강점을 가진 이런 특화 상품으로 어필하는 것이 더 경쟁력 있다고 생각됩니다.

 

온라인 PT의 장점은 무엇인가?

가장 큰 장점은 역시 시공간의 제약 없이 원하는 시간에 자유롭게 수업을 들을 수 있다는 점점입니다. 정해진 시간에 맞춰서 센터에 가야 되는 번거로움이 없고, 야근 등 개인 사정으로 인해서 수업을 못 듣게 되더라도 녹화본을 제공하기 때문에 걱정 없어요. 그리고 다양한 커리큘럼 및 체계적인 교육시스템으로 구성되어 있어서 처음 접하는 사람들도 쉽게 배울 수 있고, 전문성 있는 강사님들께 제대로 된 트레이닝을 받을 수 있어요. 북적이는 헬스장에 가는 것보다 집에서 개인 트레이닝을 받는 느낌이 드는 것도 장점 중에 하나인 것 같습니다.

 

온라인 PT 단점은 무엇인가?

아무래도 비대면이다 보니 소통면에서 조금 부족함이 있지 않을까 하는 우려가 있으실 텐데, 이 부분은 전혀 걱정 안 해도 될 것 같습니다. 실제로 많은 회원분들이 만족하며 꾸준히 수강 중이고, 후기들을 살펴보면 오히려 대면 수업보다 훨씬 낫다고 하시는 분들도 많이 계십니다. 물론 개개인마다 차이는 있겠지만 대체적으로 긍정적인 반응들이 많습니다. 그러나 코로나로 인한 영향으로 생활 패턴이 바뀌면서 비대면 시스템인 온라인 PT가 시간과 공간의 제약 없이 개인 맞춤형 트레이닝을 받을 수 있다는 점에서 각광받고 인기가 있어지면서 전문성이 부족한 트레이너나 검증되지 않은 콘텐츠 제공자로부터 잘못된 정보를 습득하거나 비전문적인 방법으로 운동을 실시함으로써 부상을 입는 사례도 또한 늘고 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

코로나19 사태 이후로 언택트 시대가 도래했다고 하죠. 이제는 우리 생활 전반에 걸쳐 디지털화가 가속화되고 있으며, 앞으로는 더욱더 이러한 추세가 지속될 것으로 예상됩니다. 여러분들도 건강관리 소홀히 하지 마시고, 이번 기회에 온라인 PT 한 번 도전해 보세요. 모두가 건강한 삶을 희망합니다.