일광욕으로 보충 가능한 비타민D, 효능과 복용법
비타민D에 대한 관심이 높아졌습니다. 비타민D는 인체내에서 생산이 가능한데, 대부분의 경우 햇빛을 통해 체내에서 생성됩니다. 그런데 요즘은 일광량 부족으로 인해 비타민D 결핍증이 증가하고 있다고 합니다. 그래서 약으로 먹는 보충제가 필요합니다. 비타민D의 효능과 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 비타민D의 효능은 무엇인가요?비타민D는 우리 몸속에서 인체에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 하기 때문에 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 또한 면역력 강화, 노화 방지, 두뇌 발달에도 효과적이라고 알려져 있어요. 특히 요즘처럼 일광량 부족으로 인해 비타민D 결핍증이 증가하면 면역력이 떨어져 각종 질병에 취약해질 수 있기 때문에 비타민D 섭취는 더욱 중요해졌습니다. 최근 연구 결과에 따르면 햇볕을 쬘 ..
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2023. 5. 19. 10:14