예전에는 다이어트를 위해 적은 양의 음식을 섭취하는 것이었다면, 요즘에는 굶어서 체중을 감량하는 다이어트 방법은 옳지 못한 방법임을 거의 대부분 알고 있습니다. 굶어서 다이어트에 성공해도 부작용이 심해서 다시 살이 찌거나 몸의 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 건강을 지키면서 체중을 줄이는 방법으로 다이어트 성공 후에도 꾸준히 그 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 비만의 원인인 과식을 막는 방법 중에 한 가지는 식사를 하기 전에 너무 허기진 상태를 만들지 않아야 합니다. 평소 식사 때 밥보다 반찬을 많이 먹는 사람도 있는데 그것도 하나의 방법일 수 있습니다. 하지만 계속 반찬만 먹을 수 없겠지요? 더 근원적인 방법이 필요합니다. 식사 전에 미리 먹어서 체중 감량에 도움을 주는 식품에 대해 알아보..
로우스펙(Low Spec) 식음료가 대세입니다. 건강과 환경에 대한 관심이 높아지면서 식품업계에서는 저칼로리, 저당 등 이른바 ‘로우 스펙’(Low Spec) 바람이 불고 있습니다. 로우 스펙이란 칼로리나 당 함량 같은 영양 성분을 낮춰 보다 건강하게 즐길 수 있도록 한 먹거리를 말합니다. 특히 최근 들어 국내에서도 비만 인구가 급증하면서 열량 부담 없이 가볍게 즐길 수 있는 간식거리 수요가 늘고 있고, 이에 맞춰 업계에선 기존 제품 대비 나트륨·당류 함량을 낮춘 제품들을 속속 선보이고 있습니다. 로우스펙 식음료란 무엇인가요? 요즘에는 식음료 시장에서도 로우스펙 제품들이 많이 출시되고 있습니다. 로우스펙 제품이란 가격이 저렴하면서도 기본적인 기능을 충분히 수행할 수 있는 제품을 의미합니다. 예를 들어, ..