눈 떨림에 효과 있는 '마그네슘'에 대한 모든 것 알아보기
마그네슘은 우리 몸속 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질로 우리 몸속에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하며 에너지 생성 과정과 신경 및 근육 유지 등으로 체내에서 다양한 생리적 작용하는데 필수적인 영양소라고 합니다. 곧 체 내 많은 기관들이 정상적으로 활동하도록 돕는다고 알려져 있으며, 또한 뼈건강과도 밀접한 관련이 있다고 합니다. 그러나 이렇게 우리 몸에 중요한 영양소임에도 불구하고 한국인에게 부족한 영양소 1위라는 불명예를 안고 있습니다. 한국인 10명 중 4명은 마그네슘 부족상태라고 합니다. 특히 스트레스나 과로, 수면부족 등으로 인해 부족해지기 쉬운 성분이라 현대인들에게 더욱더 각광받고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과다복용하면 부작용이 생길 수 있으니 주의해야하는데요, 마그네슘..
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2023. 5. 24. 22:11