중년 여성의 건강 수명 좌우하는 '하체 근력', 종아리-허벅지 근육 지키는 생활 습관
나이가 들어도 허벅지나 종아리가 날씬해야 건강할까요? 결론부터 말씀드리면 중년, 특히 중년 여성들의 하체는 건강수명과 큰 관련이 있습니다. 허벅지와 종아리가 부실하면 건강한 노년을 장담할 수 없습니다. 왜 그런지 그 이유와 종아리 허벅지 근육, '하체 근력'을 지키는 생활습관에 대해 알아봅시다. ♣ 근력의 위력, '누워 지내면 병든다' 근감소증이 더 무서운 병 하체 근육이 탄탄한 사람은 아파서 병원에 입원해도 퇴원이 빠르다는 결과가 있습니다. 암환자들은 암 자체보다 근육 감소를 조심해야 할 정도로 근감소증으로 사망하는 경우도 적지 않습니다. 실제로 암 진단 후에 적절한 운동이나 음식 조절 등을 통해 꾸준히 근육량을 유지하거나 늘린 사람이 사망위험이 낮아졌다는 연구결과도 있습니다. 아파서 입원을 했어도 가..
카테고리 없음
2023. 7. 18. 19:41